Kako rešiti problem podbratka - Saveti, vežbe i tretmani

Problem podbratka je jedna od najčešćih estetskih briga koja može značajno uticati na samopouzdanje. Bez obzira da li je u pitanju genetika, zadržavanje vode, hormonalni disbalans ili višak kilograma, postoje različiti načini da se ova zona popravi.

Uzroci pojave podbratka

Pre nego što pređemo na rešenja, važno je razumeti šta može biti uzrok pojave podbratka:

• Genetika - Ako u porodici imate osobe sa izraženim podbratkom, verovatno je da ćete i vi imati tu osobinu
• Višak kilograma - Debljanje često prvo primećujemo na licu i vratu
• Problemi sa štitnom žlezdom - Hormonalni disbalans može dovesti do zadržavanja vode u ovoj regiji
• Zubne infekcije - Neočekivano, infekcije umnjaka ili drugih zuba u donjoj vilici mogu izazvati oticanje
• Starost - Gubitak elastičnosti kože vremenom može dovesti do opuštanja ove zone

Nehirurške metode za redukciju podbratka

Vežbe za podbradak

Mnoge osobe su pokušale različite vežbe za jačanje mišića vrata i donjeg dela lica. Najpopularnije su:

• Vežbe sa kretanjem jezika
• Blage vežbe vrata i glave
• Vežbe sa minimalnim izrazima lica kako bi se izbeglo stvaranje bora

Neke osobe su primetile poboljšanja nakon dosledne primene ovih vežbi, dok drugi nisu videli značajne rezultate.

Masaže

Manuelne masaže ili masaža specijalnim masažerima može pomoći u:

• Poboljšanju cirkulacije
• Smanjenju oticanja
• Podsticanju limfnog drenaže

Ishrana i način života

Promene u ishrani mogu doprineti redukciji podbratka:

• Smanjenje unosa soli za prevenciju zadržavanja vode
• Dovoljan unos vode
• Uravnotežena ishrana sa puno svežeg voća i povrća
• Redovna fizička aktivnost

Medicinski tretmani i hirurške opcije

Lipoliza

Lipoliza je nehirurška procedura koja topi masne ćelije u ciljanoj zoni. Rezultati variraju od osobe do osobe, a često je potrebno više tretmana.

HIFU tretman

HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) tehnologija koristi ultrazvuk za zatezanje kože i stimulaciju kolagena. Cene ovog tretmana variraju.

Liposukcija podbratka

Klasična hirurška metoda uklanjanja masnih naslaga. Za trajne rezultate je neophodno održavati zdravu težinu nakon procedure.

Šta obratiti pažnju pre odluke o tretmanu

• Proverite stanje štitne žlezde kod endokrinologa
• Posetite stomatologa da isključite moguće zubne infekcije
• Konsultujte se sa lekarom o najboljoj opciji za vaš slučaj
• Realno očekivanje rezultata

Estetski trikovi za vizuelno smanjenje podbratka

Dok trajno rešenje nije u planu, možete koristiti neke trikove:

• Izbegavajte rolke i visoke ovratnike koji ističu podbradak
• Oversize odeća može vizuelno povećati celokupan izgled
• Šminkom možete konturisati donji deo lica
• Uvek fotografisati iz ugla na nivou očiju ili malo višeg

Zaključak

Problem podbratka može imati različite uzroke i za svaku osobu postoji optimalno rešenje. Dok neke osobe vide rezultate sa vežbama i masažama, drugima su potrebni medicinski tretmani. Najvažnije je prvo isključiti zdravstvene probleme koji mogu biti uzrok, a zatim doneti informisanu odluku o najboljem načinu rešavanja problema.