Kako se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Metoda i Vežbi

Bez obzira na godine, svako može da primeni jednostavne metode za zatezanje kože lica i smanjenje podbradka. Uz redovne vežbe i prirodne preparate, možete značajno poboljšati tonus kože i vidljivost ovog problema.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak nastaje zbog nakupljanja masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške opcije, mnoge prirodne metode daju odlične rezultate uz doslednu primenu.

1. Žvake bez šećera

Žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite 2-3 puta dnevno po 15 minuta.

2. Kakao puter za masažu

Zagrejte kašiku kakao putera, pa ga nežno masirajte u podbradak i vrat kružnim pokretima. Ponavljajte jutri i uveče pre spavanja. Kakao hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Nanosite ga noću laganim pokretima od vrata ka bradi, ostavite da deluje do jutra.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak na 30 minuta, pa operite. Redovna primena zateže kožu.

5. Glicerinska maska

Kombinujte glicerin, epsom so i mentol ulje. Nanosite vatom 3-5 puta nedeljno. Ova smeša stimuliše cirkulaciju.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1:

Zabacite glavu nazad, gledajte u plafon, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2:

Okrećite glavu u krug (5 ponavljanja u svakom smeru), držeći kičmu ravnom. Tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam. Pijte 3-4 šolje dnevno da podržite mršavljenje.

8. Vitamin E

Unosite više namirnica bogatih vitaminom E (orah, špinat, avokado) ili uzmite suplemente uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom 2 minuta, pa operite. Ili napravite masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na podbradak, masirajte 15 minuta. Dnevna konzumacija dinje hidrira organizam.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litre vode dnevno
• Ograničite kafu i alkohol
• Držite pravilno držanje tela
• Kardio trening 3x nedeljno
• Smanjite unos kalorija

Kada očekivati rezultate?

Uz doslednu primenu ovih metoda, prve promene videćete za 4-6 nedelja. Za optimalne rezultate, kombinujte vežbe, ishranu i prirodne preparate minimum 3 meseca.