Kompletan vodič za rolere - kako izabrati, vožnja i održavanje
Sve što treba da znate o rolerima - od izbora prvih rolera, tehnike vožnje, održavanja, do najboljih lokacija za vožnju u Srbiji. Saveti iskusnih roleraša.
Roleri su izvanredan način za rekreaciju, fitnes i zabavu, ali pravi izbor opreme i tehnika vožnje mogu biti izazov, naročito za početnike. U ovom vodiču ćemo pokriti sve što treba da znate - od izbora prvih rolera, preko tehnike vožnje, do održavanja i najboljih lokacija za vožnju u Srbiji.
Kako izabrati prave rolere za početnike
Izbor prvih rolera je ključan za ugodno iskustvo vožnje. Evo šta treba uzeti u obzir:
Marke i modeli
- K2 - Izdržljivi i udobni, dobar odnos cene i kvaliteta
- Rollerblade - Pouzdani sa dobrom kontrolom zgloba
- Roces - Kvalitetni italijanski roleri
- Fila - Pristupačni modeli za rekreativce
"Najbolje je kupiti marku (K2, Rollerblade) i ako je polovno, nego nove nepoznate marke. Kvalitetne rolere možete naći i polovne na KupujemProdajem za 30-50€."
Veličina točkova
- 74-80mm - Idealni za početnike (stabilniji)
- 84-90mm - Za srednje napredne (brži, za duže staze)
- 100+mm - Za napredne (brzina, ali manje stabilnosti)
Tvrdoća točkova (hardness)
Oznaka sa "A" (npr. 80A, 85A):
- 78A-85A - Mekši (udobniji, bolje prijanjanje)
- 85A-90A - Tvrđi (dugotrajniji, brži)
Veličina cipele
Roleri bi trebalo da budu "knap", ali ne previše stisnuti. Ako se dvoumite između dve veličine, uvek je bolje uzeti veću. Neki savetuju uzimanje broja većeg od običnih patika.
Savet za kupovinu:
Uvek probajte rolere pre kupovine. Sedite u njima, hodajte, proverite da li vam zglob dobro podržava. Najbolje je kupiti u specijalizovanim radnjama kao što su Salto M, Planet Bike ili Beosport gde možete dobiti i stručan savet.
Tehnika vožnje - osnove za početnike
Pravilno držanje tela
Ključ uspešne vožnje je pravilno držanje tela:
- Kolena blago savijena (u polu-čučnju)
- Telo malo nagnuto napred (težište nisko)
- Ruke lagano raširene za balans
- Stopala paralelna, razdvojena na širinu ramena
"Najbitnije je naučiti u kom položaju treba da drži telo da bi uvek imao ravnotežu. Sve nakon toga je stvar vežbe."
Kako krenuti
- Postavite stopala u "V" oblik (petice skupa, prsti razdvojeni)
- Prenesite težinu na jednu nogu
- Drugom nogom se lagano odgurnite
- Zamenite noge - prebacite težinu na drugu nogu
- Ponavljajte pokret, postepeno povećavajući odgurivanje
Kako kočiti
Postoji nekoliko načina kočenja:
- Kočnica na peti (najlakša za početnike) - Izvucite nogu sa kočnicom napred i podignite vrh stopala da kočnica dodirne tlo
- T kočenje - Stavite jednu nogu upravno iza druge u obliku slova T
- Slalom - Skretanje levo-desno umanjuje brzinu
"Za početnike najbitnije ti je da naučiš da koristiš kočnicu na peti. Kad je nova i neistrošena to ne ide lako jer ima samo par mm do zemlje. Prednju nogu treba iskoraciti malo vise skoro kao kad hodas."
Gde voziti rolere u Srbiji
Izbor lokacije je važan, naročito za početnike. Evo najpopularnijih mesta:
Beograd
- Ada Ciganlija - Popularna biciklistička staza, ali vikendom gužva
- Park Prijateljstva (Novi Beograd) - Ravni betonski putevi, dobro osvetljen
- Kej od Brankovog mosta do Zemuna - Duga staza uz Dunav
- 25. maj (Savamala) - Ravno, malo saobraćaja
Novi Sad
- Štrand
- Kej uz Dunav
Ostali gradovi
Tražite ravne biciklističke staze, parkove sa glatkim betonskim stazama ili sportske terene sa tvrdim podlogama.
Savet za lokaciju:
"Za početnike najbolje je vezbati na travnatim površinama da bi stekli sigurnost u balansu, pre nego što pređu na beton. Travnate površine pružaju veće trenje i sporije kretanje."
Održavanje rolera
Čišćenje i podmazivanje
Da bi rolere dugo trajale, neophodno je:
- Redovno čistiti točkove i lagere od prašine i blata
- Podmazivati lagere specijalnim uljima (1-2 godišnje)
- Proveravati stanje kočnica
- Čuvati na suvom mestu, dalje od vlage
Kada zameniti točkove
Točkovi se troše neravnomerno. Znaci da je vreme za zamenu:
- Kada postanu asimetrični (izgube okrugli oblik)
- Kada se pojave pukotine ili lomovi
- Kada počnu da prave više buke i vibracija
Česta pitanja o rolerima
Koliko vremena treba da naučim da vozim rolere?
"Posle 2 nedelje redovne voznje sam postao opusteniji i mogao moje kretanje uopste i da nazovem voznjom na ravnoj podlozi. Sa 28 godina naucio da vozim - bilo mi je zabavno ali i izazovno."
Da li je potrebna zaštitna oprema?
Obavezno! Za početnike preporučujemo kompletnu zaštitu:
- Štitnici za zglobove ruku
- Štitnici za kolena
- Kaciga (naročito za decu)
- Štitnici za laktove (opciono)
Roleri ili rolšue - šta je bolje?
"Rolšue su sporije u odnosu na rolere. Roleri su za brzinu i duže staze, rolšue za džuskanje i fotkanje. Rolšue su stabilnije sa strane ali imaju manju površinu gaznog mosta."
Koje rolere kupiti detetu?
Za decu od 3-4 godine postoje modeli sa 1 točkom napred i 2 pozadi za veću stabilnost. Najbolje je uzeti podesive koje rastu sa detetom. Obavezno kompletnu zaštitnu opremu!
Zaključak
Roleri su izvanredan način za fizičku aktivnost, druženje i uživanje na otvorenom. Sa pravom opremom, tehnikom i lokacijom, brzo ćete napredovati i uživati u vožnji. Ključ je u strpljenju - ne očekujte da ćete savršeno voziti posle par pokušaja. Svaki pad je prilika za učenje!
"Roleri su postali moj mir - mesto gde pronalazim svoj svakonedeljni ritam. Kombinacija adrenalina i serotonina dok se okreću točkići je nešto što svima preporučujem da isprobaju."
Srećna vožnja i uživajte u svakom kilometru na točkićima!